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Lass uns sprechen

Im kostenlosen Erstgespräch klären wir: Wo stehst du gerade, oder wo steht dein Team? Wo sollte der Fokus liegen, und welches Protokoll ist als Erstes sinnvoll?

01Wähle im Kalender einen freien Termin.02Beantworte kurz, worum es dir geht.03Du bekommst sofort eine Bestätigung mit dem Link zum Videocall.Kostenlos · ca. 30 Minuten · online · unverbindlich

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Häufige Fragen

Gut zu wissen, bevor du startest

Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir, oder stell sie im kostenlosen Erstgespräch.

Muss ich gut schwimmen können?

Nein. WaterMind beginnt bei Atmung, Gleiten und ruhigem Brustschwimmen und baut von dort Schritt für Schritt auf. Wichtig ist, dass du dich im Kursbecken sicher bewegen kannst. Wo du stehst, klären wir im Erstgespräch.

Ich wohne nicht in Düsseldorf. Geht das trotzdem?

Ja. Alle Protokolle laufen 1:1 online. Du trainierst in einem öffentlichen Bad in deiner Nähe. Termine vor Ort im Wasser kannst du im Raum Düsseldorf oder mit Anreise auch in deiner Stadt zusätzlich buchen.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Meditation: eine Live-Session von ca. 60 Minuten und täglich 10 bis 20 Minuten Übung. WaterMind: eine Live-Session von ca. 60 Minuten, zwei Einheiten im Wasser (anfangs 30 bis 45, später bis 75 Minuten) und kurze Mobilisation. High Performance Recovery verbindet beides in einer kombinierten Session von ca. 90 Minuten pro Woche.

Brauche ich Ausrüstung?

Für den Start reichen Schwimmbrille und Badekappe. Ab dem dritten Monat kommen Pull-Buoy und Paddles dazu. Schwimmbrett und Wasserhanteln gibt es meist im Bad. Für die Meditation brauchst du nur einen ruhigen Platz.

Brauche ich eine Smartwatch?

Nein. Wenn du deine Erholung als HRV verfolgen möchtest, kannst du eine Smartwatch oder einen Ring nutzen. Dazu bekommst du von mir ein Infoblatt mit Tipps zur eigenen Messung.

Ist das eine Therapie?

Nein. Alphaprotokoll ist Prävention und Gesundheitsförderung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Vor dem Start füllst du einen Gesundheitsfragebogen aus. Bei Vorerkrankungen klären wir, ob das Training für dich passt, wenn nötig mit ärztlicher Rücksprache.

Was kostet die Begleitung?

Die Preise hängen vom Protokoll ab. Ich nenne sie dir im kostenlosen Erstgespräch, zusammen mit allem, was enthalten ist.